孩子性格各异，他们在环境适应上也表现出不同水平，对于适应能力强的孩子来说，多变的环境对他们来说，并非难事，他们能迅速融入其中，但是对于适应能力较弱的孩子来说，往往容易感到敏感不安，需要更多的时间来适应，那么如何帮助他们更好的适应呢？

1、建立规律的生活

变动的生活常常容易引起孩子的不安和混乱，因此我们应当保持生活的连贯性可预测性，建立规律稳定的生活，这种规律性能够增强孩子的安全感，使他们能够提前做好心理预设，知晓接下来将会发生什么。

2、预告接下来会发生的事情

在开始一个活动之前，应该提前向孩子预告接下来会发生的情况，以帮助适应能力较低的孩子做好心理准备，孩子可能会询问“接下来要见谁，要呆多久？”等问题，请耐心回答，不要对孩子的问题感到烦恼，这些具体的信息能够让孩子感到安心，对接下来发生的事情有所期待。

同样，当要结束某项活动时，也要提前告知，给孩子适应准备，避免中途突然打断，作为成人的我们，在玩游戏或者认真工作时，被打扰，尚且会不高兴，更别说孩子了。因此不要在孩子玩的正高兴时告诉孩子“别玩了，现在回家”而应该提前20分钟提醒孩子要开始准备离开啦，这样让他可以有时间结束当前的活动，调整情绪，更好的进入下一阶段。

3、帮助孩子缓解失望情绪

生活难免有变动，比如打算去玩的计划因为下雨取消，打算买的零食却因售罄买不到了，这些情况都有可能导致适应能力较弱的孩子情绪失控，因此可以提前预设可能会发生的状况，以便更好的帮助孩子应对的情绪。

可以通过玩“假如发生……你会怎么做”的游戏，模拟生活中可能出现的变化，让孩子体验并思考应对的策略，如当出门在外找不到妈妈爸爸了怎么办？没有玩到想玩的玩具怎么办？等等问题。通过这种练习，不仅能让孩子在实际情况发生时有所准备，还能提升他们解决问题的能力，减少面对突发问题时的手足无措。

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