在孩子成长的过程当中，情绪往往就像一头难以驯化的小野兽，常常影响着我们的孩子，而他们又不知道如何去处理，任由这些情绪的小野兽横冲直撞，因此呢作为家长，我们需要通过恰当的引导，帮助孩子捋顺情绪控制的小技巧，从而让他们更好的与自己的情绪和谐相处。

一、提前预防，避免情绪失控

通常来说，孩子的情绪变化并不是无缘无故，而是一个逐步累计的过程，因此家长要敏锐的去捕捉到孩子情绪的变化，提前预防孩子情绪的失控，当我们的孩子表现出不耐烦、霸道、或者声音提高的这些迹象时候，就是我们作为家长介入的最佳时机。此时的介入应该是以温和的安抚，耐心的询问为主，如果单一的指责和责骂，只会让孩子的情绪越来越糟糕。

此外，如果孩子在参加一些社交活动的时候，情绪总是失控，那我们就要考虑社交活动的刺激是否超出了孩子能够承受的范围，因此这个时候家长应该要提前离开，避免孩子承受过度的刺激。

二、保持冷静，理性应对

当孩子的情绪已经失控，并用一些蛮不讲理的方式激怒我们的时候，我们作为父母必须要保持自身的冷静。避免责骂、争辩或者是嘲笑孩子，这些行为只会加剧孩子的情绪波动。我们可以平静地对我们的孩子说：“爸爸或者妈妈知道你很生气，这是正常的，但我们需要找到更好的方式来表达。”根据孩子的反应，我们可以选择拥抱、陪伴，或者给予他们自我的时间或者空间来平复他们的情绪。

如果孩子的情绪长时间无法恢复平静，那么我们可以温柔的告诉孩子：“情绪已经影响你很久咯，宝宝，那么现在你需要中止它了”并且通过引导孩子用深呼吸、喝水或者是玩其他玩具的方式来帮助他们从情绪的漩涡当中脱身出来。

当孩子情绪趋于平稳时候，我们可以和他一起分享一些零食，鼓励他们学会自我安抚，并和他们探索刚刚情绪失控的原因，共同来制定未来遇到类似的情况的时候我们应该如何来应对，这种反思有助于我们的孩子在经历当中学习和成长。

三、建立规则，促进情绪调节

在日常生活当中，我们可以与孩子共同建立起一套情绪表达的准则，让他们认识到感到愤怒是人之常情，然而行为应当有所控制。我们可以探讨并尝试一些恰当的情绪释放手段，比如说鼓励孩子用语言来表述自己的情绪，避免无端的哭闹或者是攻击行为。孩子可以学会使用“我有点不高兴”“我现在有点生气”等等这样来表达，那么这样有助于他们更有效地沟通和调整情绪。同时，我们也可以引导孩子比如说通过手击打沙袋、或者是绘画等等健康的方式来释放不良情绪。当然，如果我们的孩子不遵守家庭制定的规则，他们也能也需要承担一些相应的责任和后果哦。

未经授权请勿转载